Система РОСС (Российская Отечественная Система Самозащиты) - это часть боевой культуры нашего народа. Это национальное достояние и гордость нашего Отечества! В основном она построена с учетом законов природы и поэтому это живая система. Как и сама природа, будучи целостной и самодостаточной, она непрерывно изменяется и развивается, впитывая в себя все самое ценное и лучшее. По своей глубинной связи с историей русского народа РОСС уникальна, т.к. в качестве общефизической подготовки и разминки активно используются старинные танцевальные движения, которые наши предки использовали далеко не для развлечения, а для релаксации организма после тяжелой работы, для получения навыков обращения с холодным оружием, для отработки боевых приемов и приемов охоты. Использование этих движений и их комбинаций  при подготовке борцов дает:

1. обогащение двигательных движений и навыков;

2. многовариативность движений;

3. высокую эффективность каждого движения;

4. систематизацию техники и навыков;

5. повышение координации;

6. легкость и раскрепощенность в движениях;

7. ни с чем не сравнимый физический тренинг;

8. неповторимость и уникальность техники;

Кроме того, через изучение народных танцев они стимулирует творчество и импровизацию в процессе обучения, обогащают не только в сфере национальной культуры вообще, но и культуры движения в частности. Происходит процесс познания исконной культуры своего народа, что несомненно, позитивно сказывается, как на отдельной личности, так и на обществе в целом. Во время тренировок по системе РОСС активно используется прикладная акробатика. Она в значительной степени применяется в различных ситуациях боя, как при различных перемещениях, так и в качестве самостоятельных или дополнительных технических действий. Акробатика способствует формированию боевых двигательных навыков. Базовые элементы РОСС универсальны и применимы: практически в любом возрасте, при любом состоянии здоровья, как оздоровительная и профилактическая, так и прикладная система;  в спорте: борьба, все виды рукопашного боя и силовые игры; в любом бою.

  Разнообразие направлений различных стилей единоборств в России и за рубежом позволило нам в целях принципиального их различия назвать систему отечественного вида самозащиты существовавшей в России и усовершенствованной в 90-х годах ХХ столетия системой подготовки "РОСС" (Российская Отечественная Система Самозащиты).

Система подготовки "РОСС". Это авторская, творческая разработка, обобщающая опыт и знания полученные в результате многолетних занятий спортивной борьбой самбо, дзюдо, а также изучением различных видов самозащит и рукопашного боя.

РОСС является уникальной системой самообороны, построенной на эффективной технике действий с учетом биомеханических особенностей человека и отличается экономичностью, универсальностью и прикладным характером.

Данная система представляет собой набор базовых движений, основанных на генетически заложенной в каждом человеке механике двигательных навыков. Элементы движений, последовательность выполнения упражнений позволяют выйти на внутренние врожденные рефлексы, называемые "Блоком естественных реакций организма" на данную ситуацию. Отличительной особенностью неординарной системы является ее нестандартность и многовариантность.

В РОСС отсутствует такое понятие как "прием". Варианты использования базовых движений системы зависят от обстоятельств и условий их применения. Это позволяет исключить повторяемость вариаций, что не дает противнику возможности провести заранее подготовленный контрприем. При ведении боя базовые движения проводятся непрерывно до полного поражения противника, причем, каждое предыдущее движение является началом последующего.

Методика подготовки выведена на новый виток обучения и совершенствования двигательного навыка с позиции естественных движений организма для достижения высокого результата поединка боя. Система подготовки разработана для занимающихся любого возраста, состояния здоровья при любых условиях, с учетом наименьшей затраты сил, времени и энергии.

Приобретение двигательных навыков, способов и умений опирается на базу изучения русских народных игр, танцев, славянского фольклера и законов природы. Кроме того, при правильном применении РОСС человек затрачивает около 25-30% своего биоэнергетического потенциала, что позволяет организму самовосстанавливаться в процессе ведения боя и вести боевые действия неограниченно по времени, в том числе и при ослабленном состоянии организма.

Использование для обучения системы "РОСС" не приведет к ломке психики и биомоторики спортсмена, уже владеющего другими видами единоборств. Так как "РОСС" основана на использовании врожденных рефлексов человека, не требует специального оборудования для занятий, а на начальном этапе обучения может использоваться для совершенствования уже имеющихся навыков.

Практика показала, что занятия РОСС оказывают мощное оздоровительное и воспитательное воздействие на занимающихся, формирует у них любовь к своей стране и уважение национальных традиций.

Методика подготовки по системе "РОСС" определена как "ноу-хау", создана практикой и проходит научное обоснование в Краснодарской Академии Физической Культуры, и в Военном Институте Физической Культуры (г.Санкт–Петербург).